KashiのGoLean Crisp(ゴーリーンクリスプ)をiHerbで購入 大豆たんぱくがしっかり摂れるシリアル

KashiのGoLean Crisp(ゴーリーンクリスプ)というシリアルを、iHerbで購入してみました。

このゴーリーンクリスプは、主にオーツ麦や大豆フレークを使用したシリアルです。

1食分に食物繊維が9g、タンパク質が10g含まれており、どちらかというと炭水化物が多くなりがちなシリアルでも、しっかりとタンパク質をとることができます。

タンパク質の摂取を心掛けている方が、朝食などに日常的にとるのに向いていそうですね。甘くておいしいので、おやつとしてもいいと思います。



タンパク質は主に大豆フレークによるもので、その他にも脱脂大豆グリッツや全粒小麦粉、甘みは玄米シロップでつけているようです。

甘いとは言っても甘過ぎることはなく、ほんのり甘い大豆のクリスプがカリカリとおいしいです。シナモンの香りもいい感じ。

タンパク質が含まれているだけあって、量の割にお腹が膨らみます。
あとから結構ずっしりくるため、食べ過ぎないように気をつけなくてはなりません。


私自身は、大豆をとりすぎるとおなかが張る感じがするため(納豆など発酵したものは別ですが)、たまにしか買わないようにしているのですが、やみつきになる味だと思います。

このシリーズには他にもいくつかの種類がラインアップされており、私は特にハチミツ・アーモンドフラックスと呼ばれるシリアルが好きです。

栄養成分はその製品によって異なりますが、どのシリアルもタンパク質を多めに摂れるような原材料の配合です。

タンパク質摂取を心がけている方はぜひチェックしてみてください。
なお、糖質も含まれているため、糖質制限などには向きません。






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